23.04.2018 – Wissenschaftliche Studien belegen: Gesundheit entsteht am Tisch, basierend auf der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Daher ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu achten, die sich durch eine ausgewogene Zufuhr verschiedener Nährstoffe auszeichnet. Essen gilt als eine der Freuden des Lebens, aber „gut essen“ bedeutet nicht nur satt werden. … Read more
Unter ausgewogener oder ausgewogener Ernährung verstehen wir eine richtige Ernährungsweise sowohl in quantitativer als auch in qualitativer Hinsicht. Eine ausgewogene Ernährung zielt darauf ab, eine ausreichende Versorgung mit Energie und Nährstoffen sicherzustellen und sowohl Mangelerscheinungen als auch Überschüsse (beide schädlich) zu vermeiden. Bedeutung einer abwechslungsreichen Ernährung Um ausgewogen zu sein, muss die Ernährung auch abwechslungsreich … Read more
Nun ist es wahr, dass Nahrungsergänzungsmittel auch von Allesfressern weit verbreitet sind; jedoch: dies ist nicht immer der Fall – die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind völlig wirkungslos; oft ist das Ziel, ein extrem langes oder intensives körperliches Training aufrechtzuerhalten – denken Sie an Mineralien für Marathonläufer; manchmal ist der Zweck, ein Ziel zu „optimieren“ – denken … Read more
Aus praktischer Sicht, und ohne zu sehr ins Detail zu gehen, sollte eine richtige Ernährung hauptsächlich Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs und in geringeren Mengen, aber mit der richtigen Qualität, Lebensmittel tierischen Ursprungs enthalten. Gemüse / Saisongemüse Quellen von Wasser, Fasern, Vit. C, Folsäure, Vit. A, Vit. K, Vit. Und Mineralien (insbesondere Kalium), andere Antioxidantien (insbesondere Polyphenole) … Read more
Der Körper braucht alle Nährstoffe, nicht nur die „essentiellen“. Wesentlichkeit bedeutet, dass der Organismus sie nicht autonom produzieren kann; sicherlich nicht, dass wir auf andere verzichten könnten. Es ist unmöglich, in wenigen Zeilen zusammenzufassen, wie man die “Garantie” hat, Vitamine und Mineralstoffe in den richtigen Mengen einzuführen, insbesondere wenn man bedenkt, dass Alter, Geschlecht und … Read more
Die richtige Ernährung ist direkt und indirekt mit einem geringeren Risiko für Beschwerden, Krankheiten, Behinderungen und Tod sowie mit einer höheren Lebenserwartung und Lebensqualität verbunden. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen eine ausgewogene Ernährung auch, körperlich leistungsstärker und geistig leistungsfähiger zu sein. Nicht jeder hingegen kann nachvollziehen, wie eine „ausreichende“ Ernährung aussehen sollte Gesundes Essen erfordert in … Read more
Wenn es um richtige, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung geht, hat jeder von uns seine eigenen Überzeugungen, aber die Auswahl an Lebensmitteln, die jeden Tag variieren, die Art und Weise, wie sie zubereitet und wann sie konsumiert werden, hat genaue Regeln, die gut zu lernen sind . Zweifellos ist es auch angebracht, über Kalorien zu sprechen … Read more
Die richtige Ernährung ist zusammen mit der Ausübung körperlicher Aktivität und der Kontrolle anderer Risikofaktoren, einschließlich Alkohol und Rauchen, ein grundlegendes Element zur Vorbeugung von Krankheiten. Tatsächlich ist weithin nachgewiesen, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko der Entwicklung und Entwicklung zahlreicher Krankheiten verringert. Was sind die Merkmale einer gesunden Ernährung? Eine Ernährung, die als gesund … Read more
In der heutigen italienischen Gesellschaft betreffen Übergewicht und Adipositas mittlerweile alle Altersgruppen. Der gesunde Menschenverstand zeigt schon vor der klinischen Erfahrung, dass die meisten Menschen mit diesen Erkrankungen das Problem lindern oder lösen könnten, indem sie einfach ein körperlich aktiveres Leben führen und die Kalorienaufnahme reduzieren, d.h. indem sie weniger (aber alles) essen und die … Read more
Laut dem von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichten „Atlas of Heart Diseases and Cerebral Stroke“ gehören falsche Ernährung und eine sitzende Lebensweise zu den Hauptursachen (nur durch Rauchen vorangegangen) der 17 Millionen Todesfälle durch Kreislauferkrankungen Herz und Gehirn. Ein großer negativer Beitrag ist zweifellos der Überschuss an Fetten und insbesondere von Fetten tierischen Ursprungs (d. h. gesättigte … Read more