Frauen und auch Kinder dabei! Für viele von Ihnen beginnt das wichtigste Hindernis: schnell in Form zu kommen.Nun, es liegt an Ihnen, aber mit einer soliden Methode und einer gut definierten Strategie steigen Ihre Chancen, im Sommer einen gesunden und fitten Körper zu zeigen, erheblich.
Mit diesem Leitfaden werden wir genau sehen, wie man die besten Ansätze erfolgreicher Menschen zum Abnehmen und Straffen nutzt, und wir werden es auch tun, indem wir die beiden entscheidenden Schlüsselfaktoren bewerten, um in kurzer Zeit wieder in Form zu kommen und auch auf ganz gesunde Weise: Ernährung und Sport.
Bevor Sie sich auf diese Reise begeben
Dieser kurze Artikel soll keine vollständige Abhandlung über Ernährung und Training sein (es würde sicherlich Tausende von Mengen erfordern), sondern nur Standards aufzeigen, die sich bei vielen der (oder anderweitig) bewerteten Persönlichkeiten als erfolgreich erwiesen haben. warum Diätprogramme nicht funktionieren. Bonusangebot: Laden Sie das Essensprogramm der Post herunter.
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Warum Diäten nicht funktionieren
Das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen, dass Diäten nicht funktionieren. In der Tat, selbst wenn einer der Hunderte und zahlreichen bestehenden Diätpläne funktionieren würde, hätten wir das Problem der Fettleibigkeit und Gewichtsprobleme seit einigen Jahren gelöst.
- Gehen wir von der Bedeutung aus: „Diät machen“ bezeichnet einen Zeitraum, in dem wir freiwillig auf Nahrung verzichten, um abzunehmen.
- Hier ist die allererste Falle: Dieses Gefühl der Entbehrung macht Essen zu unserer Besessenheit.
Wir denken von früh morgens bis abends daran, wir hungern ständig und alle unsere Aktivitäten beginnen sich buchstäblich darum zu drehen.
Darüber hinaus macht uns die Tatsache, dass wir nicht mehr essen können, was wir wollen, unglücklich, klinisch depressiv und elend, und dies führt auch zum Scheitern der Diät selbst.
In diesem emotionalen Zustand wird eine Diät zu einer schwierigen Aufgabe und erfordert eine wunderbare Willenskraft.
Willenskraft ist bei weitem nicht genug (sowie nicht erforderlich).
Die Frage, über längere Zeit eine Diät mit Selbstdisziplin zu machen, impliziert, dass unsere Ausdauer irgendwann nachlässt, wir anfangen, noch mehr zu konsumieren, und dass uns daher auch unsere Schuldgefühle zunehmen lassen sowohl traurig als auch deprimiert.
Wenn Sie jedoch keine Diät machen, verspüren Sie nicht wirklich ein Gefühl der Entbehrung, alles läuft wieder normal ab, und das liegt daran, dass Essen kein Problem mehr ist.
Unsere Ideen konzentrieren sich daher auf verschiedene andere Punkte, die uns von den Ketten der Diätpläne und auch dem Verlangen nach Nahrung befreien.